¿Qué es el duelo?

El duelo es una respuesta normal y saludable a una pérdida. Describe las emociones que se siente n cuando se pierde a alguien o algo importante para la persona. Las personas necesitan pasar por el proceso de duelo ante distintas situaciones, incluidas los siguientes:

• ·         La muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.
• ·         El divorcio o cambios en las relaciones, incluidas las amistades.
• ·         Cambios en su salud o en la salud de un ser querido.
• ·         Pérdida de un trabajo o cambios en la estabilidad financiera.
• ·         Cambios en la forma de vida, como los que ocurren durante la jubilación o cuando se muda a un lugar nuevo.

¿Cuáles son los síntomas del duelo?

El duelo puede incluir tanto síntomas físicos como emocionales. Existe una gran superposición con los síntomas de la depresión.

Por ejemplo, los síntomas emocionales podrían incluir los siguientes:

ü  Ira

ü  Ansiedad y ataques de pánico.

ü  Culpa

ü  Negociación

ü  Confusión

ü  Negación

ü  Desorganización

ü  Miedo

ü  Culpa

ü  Irritabilidad

ü  Soledad

ü  Aturdimiento

ü  Tristeza

ü  Shock

Los síntomas físicos del duelo incluyen los siguientes:

ü  Episodios de llanto

ü  Diarrea

ü  Mareos

ü  Latidos cardíacos rápidos

ü  Sentir que tiene un bulto en la garganta

ü  Alucinaciones (por ejemplo ver imágenes de la persona fallecida)

ü  Dolores de cabeza

ü  Hiperventilación

ü  Náuseas

ü  Falta de apetito

ü  Inquietud

ü  Falta de aire

ü  Problemas para dormir

ü  Opresión en el pecho

ü  Cansancio

ü  Pérdida o aumento de peso

¿Cuánto dura el duelo?

Probablemente comenzará a sentirse mejor dentro de las 6 a 8 semanas. El proceso completo puede durar entre 6 meses y 4 años. Si siente que tiene problemas para manejar sus emociones, pida ayuda. Entre las personas que pueden ayudarlo se incluyen los amigos, la familia, un religioso, un consejero o terapeuta, los grupos de apoyo y su médico de familia.